El entrenamiento funcional es una forma de ejercicio que se centra en mejorar el rendimiento en movimientos y actividades cotidianas. Utiliza ejercicios que involucran múltiples grupos musculares y patrones de movimiento naturales, como levantar, empujar, tirar, girar y equilibrarse.
El objetivo es desarrollar fuerza, estabilidad, flexibilidad y coordinación, mejorando la capacidad del cuerpo para realizar tareas diarias de manera más eficiente y con menos riesgo de lesiones. Los entrenamientos suelen incluir el uso de pesas libres, bandas de resistencia, pelotas de estabilidad y el propio peso corporal.
Impartido por Selva